Deine erste Pilates-Stunde

Der häufigste Gedanke vor der ersten Stunde ist „Ich bin zu unsportlich oder zu unbeweglich dafür“. Das Gegenteil stimmt: Pilates baut genau diese Dinge erst auf. Jede Übung lässt sich leichter oder fordernder einstellen, und in kleinen Gruppen haben wir Zeit, dir alles zu zeigen.

Du musst nichts können, was du noch nie gemacht hast. Sag uns einfach vorher kurz Bescheid, wenn es etwas gibt, das wir wissen sollten – zum Beispiel Rückenthemen, eine Verletzung oder eine Schwangerschaft.

Komm 10 bis 15 Minuten vor Kursbeginn. So hast du Zeit anzukommen, deine Sachen zu verstauen und kurz mit der Lehrkraft zu sprechen. Bei uns gibt es Umkleiden mit Schließfächern, und im Café kannst du vorher oder danach noch bleiben.

Zu Beginn erklären wir dir das Wichtigste – beim Reformer zum Beispiel das Gerät und die Einstellungen. Danach gehen wir Schritt für Schritt durch die Stunde. Du bestimmst dein Tempo: Es geht nicht darum, mitzuhalten, sondern sauber und in deinem Rhythmus zu arbeiten.

Trag bequeme, eher körpernahe Sportkleidung, in der du dich frei bewegen kannst und die nicht stört, wenn du dich beugst oder streckst. Trainiert wird meist barfuß oder mit Socken – Anti-Rutsch-Socken mit Noppen geben dir zusätzlichen Halt.

Bring gern etwas zu trinken mit. Alles Weitere – Matten und Geräte – ist im Studio vorhanden. Du musst also keine eigene Ausrüstung kaufen, um anzufangen.

Für den Einstieg eignen sich Kurse, die als „Alle Niveaus“, „Einsteiger“ oder „Basic“ ausgeschrieben sind – die findest du im Kursplan. Wenn du unsicher bist, welcher Kurs passt, schreib uns einfach kurz, wir helfen dir bei der Wahl.

Für die erste Stunde lohnt sich ein Blick auf unsere Preise: Dort siehst du die Angebote zum Ausprobieren und welches Ticket für den Einstieg am besten passt.

Überhaupt nicht – die meisten fangen genau so an. Sag der Lehrkraft vor der Stunde, dass es dein erstes Mal ist, dann nehmen wir dich extra an die Hand.